Körper und Bewegung
Körper und Geist im Einklang
Der Körper ist ein dynamisches System, das ständig Veränderungen durchläuft – ob durch äussere Einflüsse, den natürlichen Alterungsprozess oder hormonelle Schwankungen. Diese Veränderungen können sowohl das emotionale als auch das mentale Gleichgewicht beeinflussen.
Ganzheitliches Wohlbefinden
Bewegung spielt eine zentrale Rolle, um körperliche und emotionale Stabilität zu fördern, indem sie den Stoffwechsel anregt, Stress abbaut und die Ausschüttung von Endorphinen fördert. Ergänzend dazu können gezielte Entspannungsübungen und eine achtsame Körperwahrnehmung helfen, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu stärken, was zu einer gesteigerten inneren Ausgeglichenheit führt. Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist entscheidend für das Wohlbefinden und beeinflusst Bereiche wie Energielevel, Schlafqualität und Stimmung. Ein achtsamer Umgang mit Ernährung und Lebensgewohnheiten schafft eine solide Basis für körperliches und emotionales Wohlbefinden. Die Beratung bietet Raum, diese Zusammenhänge zu verstehen und gezielt Einfluss auf das eigene Wohlbefinden zu nehmen. Mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Bewegung, Entspannungstechniken und eine ausgewogene Ernährung integriert, wird die Verbindung zu sich selbst gestärkt und ein Weg zu nachhaltigem Wohlbefinden eröffnet.
Im Rahmen meiner Diplomarbeit biete ich dir 60-minütige Einzelsitzungen für CHF 60 im Raum Biel-Seeland an, die nach der «Walk & Talk»-Methode gestaltet sind. In einer Kombination aus Bewegung und Gespräch – vorwiegend in der Natur – finden wir Wege zu mehr Balance, Gelassenheit und Resilienz. Mein Ansatz ist eine alternative und zugleich ganzheitliche Form der psychologischen Beratung. Wenn du bereit bist für eine inspirierende Expedition, freue ich mich darauf, dich in dieser Feld- und Waldstudie zu begleiten.